怎麼理性解讀「失戀症候群」?想走出傷痛沒那麼難,別光喊不做啊!
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怎麼理性解讀「失戀症候群」?想走出傷痛沒那麼難,別光喊不做啊!

失戀的時候我們總是會沈浸在回憶裡,然後無止盡的難過跟哭!「我也很想走出來啊!但我沒辦法~」是不是超級耳熟呢?無論是正在經歷失戀或是身邊的小夥伴剛好失戀的女孩們,別再因為一時的情緒久久無法啦!今天邱比特教你用心理學、科學的角度(推眼鏡)解析「失戀症候群」!看完這篇,誰再跟邱比特說你沒辦法,直接不理你哦~

 

#大腦認為心痛跟身體受傷一樣痛

怎麼解讀「失戀症候群」?想走出傷痛沒那麼難,別光喊不做啊!   
   (圖片來源:pinterest)

我們的大腦會把心痛的感覺比擬做「生理」上的受傷,所以我們會「心痛」、會開始喘不過氣,這是因為在我們生理和心理受傷時,大腦共振活躍的區塊是一樣的部位!身體會分泌一種賀爾蒙來刺激我們的交感神經系統及副交感神經系統,而同時讓你的皮質醇上升、去甲腎上腺素下降,所以才會讓你的大腦感受到「心痛」的感覺哦~

 

#強調失去的好處

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(圖片來源:pinterest)

我們總是對於失去了一個人、失去了多少時間的青春很惋惜、很難過,那你有想過嗎?其實你更該開心去面對這件事,你失去了一個真的不適合你的人、真的不懂得珍惜你的人。

理性一點來說好了,而今天若是你的姐妹失戀、對方完全是個渣男,或對好友不夠好,你還可能會為她放煙火呢!所以反之,請強調告訴自己「失去」這件事對你而言有多好!

 

#想想他不好的地方

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在分開後的第一時間,我們往往會在記憶裡把對方美化,開始自卑或是覺得是自己的錯。除了回憶跟你自己的感受之外,想想這段感情中,自己是不是受了很多委屈、是不是妥協了很多次?是不是其實這段感情真的很不適合你?說他的壞話,其實是會有助於你放下這段感情的~比起充實自己的生活、忽視失戀的傷痛跟懷念,想想對方的缺點、這段感情帶來的傷害,其實更有助於你走出來哦!

 

#別再想這段感情的意義為何

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在你想從這段感情找出一些價值的同時,你就會困在這段的回憶之中,久久無法走出來。既然都是已經在你生命裡留下痕跡了,時間久了,你自然會知道、或是也不那麼重要了!所以又何須這時候汲汲營營地去找這段感情的意義呢?

 

#重新認識踏入感情之前的自己

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家人跟朋友就是你最棒的浮木!因為你可能早就忘記單身的日子是怎麼過的、忘記一個人要怎麼生活,所以很容易感到孤單。這時候,除了家人好友的陪伴,你也可以在他們身上看見、學習、更重新認識那個踏入這段感情之前的自己!趁著好不容易的自由,你可以好好充實單身後變得空虛的時間,去上一直很有興趣但是沒空的課、找一個興趣發展,讓自己習慣,就不害怕了~

 

#走出來、遺忘需要一定的時間

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走出失戀都需要一定的時間,而這也不需要著急,接受現在這個狀況不好的你、接受現在需要療傷期,給自己一段休息時間、告訴自己:你會好的!在檢討這段感情缺失的過程中,也可以幫助你更了解自己!所以,就大方地接受自己現在是「失戀症候群患者」吧~

 

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正所謂「揮別錯的才能和對的相逢」離開失敗的戀情不是壞事,只是失戀的過程很煎熬、很難受,不過若你可以用正確的心態去面對它,也許「失戀症候群」沒這麼可怕!也或許我們可以從這個過程中,更透徹地知道自己想要的到底是什麼哦~

內容參考:理科太太


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