日本女星超有效瘦身法,深田恭子&石原聰美都這樣吃,歲月在她們身上根本沒痕跡啊~
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日本女星超有效瘦身法,深田恭子&石原聰美都這樣吃,歲月在她們身上根本沒痕跡啊~

瘦身大概是所有女明星、女人、女生的共同煩惱,減肥不再是明天的事!這次幫大家整理了四位日本女星長澤雅美、石原聰美、深田恭子&中村杏的超有效瘦身法,她們都是甩肉成功的最佳案例,大家可以挑選自己覺得適合而且可行的方法試試看,趁春夏來臨之前好好跟冬天累積的脂肪說再見!

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1.長澤雅美
身高168的長澤雅美,因為身高高只要一胖起來就會變得很大一隻,雖然長澤雅美有胖過一陣子,但她還是成功瘦回來,美腿完全沒被影響,真的要好好學學啊!

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#半身浴
泡澡對身體真的很好,可以防止廢物囤積在體內,讓整個人的循環更好,特別如果想瘦下半身的女孩一定要試試,甚至可以在水裡加入一些橘子皮、檸檬、竹鹽會更有效果喔!

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#熱開水瘦身法
喝水有多重要就不用再說了,長澤雅美選擇了熱水,喝熱水可以提高體內溫度,增加排尿讓多餘的水分排出,而且還能補充到每天所需要的水分,甚至對肌膚也很好,雅美的好皮膚讓人羨慕啊~

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#肉桂瘦身
這也是日本人很盛行的瘦身法,在飲食中加入一些肉桂粉,能夠有效的讓脂肪燃燒,讓身體中的廢物可以更快的排出,不管是用喝的或是加入三餐中都可以喔!

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2.深田恭子
童顏的代表深田恭子,完全看不出來她36歲!不過忽胖忽瘦真的是她的困擾,來看看當她需要拍戲時,是怎麼有效瘦下來的吧?

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#早上喝熱水&吃香蕉
香蕉是非常有營養的水果,有豐富的維生素、礦物質和酵素,膳食纖維也很豐富,可以讓你便便順暢,在瘦身同時也能顧到健康!

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#泡菜飲食
韓國的招牌泡菜,因為含有辣椒能夠刺激身體,也是很多韓星很愛的瘦身法,泡菜除了有味道也算是蔬菜,對身體很棒~

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#裸體照鏡子
你有多久沒有好好照鏡子呢?好好看一下自己的身體哪些部位需要加強,在減肥中後期也可以看出自己的努力成果,不過還是要提醒大家不要給自己太大的壓力,這個照鏡子是提醒自己,但不是折磨啊!

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3.石原聰美
石原小惡魔身材越來越好,臉越來越小,原來是因為她長期堅持這三件事!看到石原的成果只能說要跟著做,小臉&好身材一次get!

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#細嚼慢嚥
每一口食物一定要咬30下!這個傳說中的方法真的有用啦~因為細嚼慢嚥,可以讓你不會暴飲暴食,慢慢吃飯就是讓你養出瘦瘦體質的關鍵!

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#攝取足夠的蔬菜量
每天早上會喝一杯蔬菜汁,除了能幫助腸胃順利之外,石原對每天攝取的蔬菜量也特別在意,有好的腸胃系統才能有好的身材。

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#倒走跑步機
運動的方面,石原有在做熱瑜珈、皮拉提斯等等,不過最讓大家驚訝的是這個倒走跑步機?研究說這樣運動效果會更明顯,大家有機會也試試看吧!

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4.中村杏
大家應該想說中村杏有什麼好瘦身的?其實她透露自己在中學時體重有60kg,也是費了一番功夫才練出現在的身材,怎麼練出最美腹肌,大家一起來看看吧!

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#碳水化合物攝取控制
這是瘦身飲食控制中最基本的一環,避開一些精緻澱粉,最保守也是最安全的瘦身法!

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#晚上吃納豆
納豆其實含有很多營養成分,特別是黏黏糊糊的口感,可以保護腸胃,使腸胃產生良好狀態,有規律的攝取對身體是非常好的啊~

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#瘋狂運動
中村杏是個運動狂魔!ig上也常常發自己各種運動的小技巧,沒有比運動更有效可以雕塑身體的方法了,想要有最強body現在立刻離開你的沙發吧!

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看完這四位女星的瘦身法,是不是有燃起一點點希望,有些是你現在就能做的,一起加油吧!

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